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Geschichte und Kultur
Der Locrio de Arenque ist ein traditionelles Gericht der dominikanischen Gastronomie, das mit gesalzenem Hering, Reis, Gewürzen und Gemüse zubereitet wird. Er wird in der Regel mit geschmorten Bohnen, vorzugsweise roten, und Avocado serviert.
Das Wort Locrio leitet sich vom Begriff Locro ab, obwohl das Suffix etymologisch auf das portugiesische „crioulo" verweist, was „kreolisch" bedeutet. Das Wort kreolisch ist ein Amerikanismus, der seit der Kolonisierungszeit verwendet wird, weshalb Locrio als eine kreolische Anpassung des Locro oder als kreolisches Schmorgericht verstanden wird. Der Ursprung des Locrio wird auch einer kreolischen Anpassung der valencianischen Paella zugeschrieben, einem typisch bescheidenen Gericht spanischer Bauern, die den Reis zwischen dem 16. und 17. Jahrhundert nach Amerika einführten.
Die nach Amerika versklavten Afrikaner wurden mit Heringen ernährt einem Fisch mit charakteristisch starkem Geruch, der aufgrund seines Preises und seiner Verfügbarkeit als Lebensmittel der einfachen Bevölkerung galt. Sein Verzehr ist so alt, dass er sogar als eines der Lieblingslebensmittel der Wikinger und ihrer Nachkommen bezeichnet wurde. Im Hafen von Amsterdam, dem „Silicon Valley" seiner Zeit, wurde die Technik des Salzens und Räucherns des Herings zur Konservierung entwickelt, was es den Seeleuten ermöglichte, sich für lange Zeiträume von der Küste zu entfernen.
Nach dem Kabeljau ist der Hering der weltweit am häufigsten gefangene Fisch. Er stammt hauptsächlich aus den kalten Gewässern des Nordatlantiks, und ein Weibchen kann bis zu 40.000 Eier legen.
In der dominikanischen Volkskultur war der Hering stets präsent. Neben seiner kulinarischen Verwendung wurde er von unseren Großmüttern in der Volksmedizin oder für Hausmittel eingesetzt. Man glaubte, dass die Kombination seines Öls mit Bija und Kokosmilch Bronchialasthma heilen könne. Er ist auch mit volkstümlichen Ausdrücken verbunden: Wenn in einem Haus Hering zubereitet wurde und sein Geruch sich in der Nachbarschaft verbreitete, sagte man abwertend, dass „sie einen Polizisten umbringen", und wenn eine Person sehr dünn war, verglich man sie damit, dass sie „dünn wie ein Hering" sei oder „einem getrockneten Hering ähnle".
Der Locrio de Arenque ist ein nährstoffreiches Rezept, da es eine Kombination gesunder Zutaten wie Proteine, gesunde Fette, Pflanzenöle, Omega-3-Fettsäuren, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthält.

Cilantro ancho (culantro)
1 Zweig
Gehackt oder ganz, zum Entfernen am Ende.

Hering
1 lb
Geräuchert und gesalzen

Tomatenmark
2 EL

Ají cubanela (milde grüne Paprika)
1 Stk.

Auyama (karibischer Kürbis)
113 g
Optional.

Oliven
14 g

Wasser
1 L

Koriander
1 Zweig
Gehackt oder ganz, zum Entfernen am Ende.

Rote Zwiebel
½ Stk.
Rot wegen der Geschmacksintensität.

Pflanzenöl
2 EL
Kann Erdnuss-, Soja-, Raps-, Mais- oder Olivenöl sein.

Salz
-
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Oregano
¼ TL
Frisch oder gemahlen; wenn getrocknet, rösten und mahlen.

Reis
1 lb
Langkorn

Knoblauch
2 Zehen
Zutaten
Rezept und Zubereitung
VORBEREITUNG
Alle Zutaten und Utensilien zusammenstellen. Das Gemüse waschen und desinfizieren. Die Zwiebel und den Ají Cubanela in feine Streifen (Julienne) schneiden. Den Knoblauch schälen und zerdrücken, dabei den Keim entfernen. Den Koriander fein hacken oder zu einem Bündel binden, das am Ende entfernt wird. Den Kürbis in Würfel von ca. 3 cm schneiden. Die Oliven in Scheiben schneiden. Salz, Öl, Tomatenmark und Wasser gemäß Rezept abmessen.
HERING EINWEICHEN, ENTSALZEN UND SÄUBERN
Den Hering in einer Schüssel mit kaltem Wasser bedecken und 1 Stunde ruhen lassen (je länger, desto besser). Das Wasser wechseln und den Vorgang wiederholen, bis das gesamte Salz entfernt ist. Den Hering kochen, bis er weich ist; vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Den Hering aus dem Wasser nehmen und das Kochwasser als Fond beiseitelegen. Den Hering säubern, dabei Haut und Gräten entfernen. In Stücke von ca. 3 cm zerpflücken oder schneiden.
LOCRIO KOCHEN
In einem Kessel die Hälfte des Öls bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Knoblauch anbraten, bis er Aroma entfaltet. Zwiebel, Ají Cubanela, Sellerie, Koriander und Kürbis hinzufügen. 2–3 Minuten unter ständigem Rühren garen. Oliven und Tomatenmark einarbeiten und rühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Den Hering zum Sofrito hinzufügen und vorsichtig vermischen. Eine halbe Tasse Sofrito mit 3 Heringstücken für die abschließende Anrichtung beiseitelegen. Das beiseitegestellte Heringskochwasser hinzufügen und bei hoher Hitze zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, den Reis hinzufügen und gleichmäßig verteilen. Das Kochen wird kurzzeitig unterbrochen. Die Hitze hoch lassen, bis es wieder kocht; unbedeckt etwa 12–15 Minuten kochen und gelegentlich umrühren, um ein Anhaften zu verhindern. Wenn das Wasser fast vollständig verdampft ist, den Kessel abdecken, die Hitze auf ein Minimum reduzieren und weitere 15 Minuten garen. Den Reis probieren; er sollte fest, aber innen durchgegart sein. Falls noch nicht vollständig gegart, erneut abdecken und weitere 5 Minuten ruhen lassen. Den Locrio in ein anderes Gefäß umfüllen und abdecken, um ein Anhaften am Concón bis zum Servieren zu vermeiden.
Wo man dieses Gericht essen kann

CANTALOOP by Chico
Düsseldorf, DE

Restaurante Batidisimos
Barcelona, ES

La Morena Resto Bar
Buenos Aires, AR
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